Le pouvoir des affirmations positives pendant la grossesse
Et si quelques mots pouvaient transformer ton quotidien ?
Les affirmations positives sont de simples phrases, remplies d’intention et de douceur, que l’on se répète régulièrement pour renforcer la confiance, apaiser le mental et se connecter à bébé.
Pendant la grossesse, elles deviennent de véritables ancres émotionnelles. Elles te rappellent ta force, ta capacité à porter la vie, et tout l’amour que tu offres déjà à ton bébé.
Pourquoi ça fonctionne ?
Ton corps ne fait pas la différence entre une affirmation et un fait.
Ce que tu entends régulièrement, ce que tu te dis, devient peu à peu une réalité intérieure.
À force d’entendre “Je suis capable”, ton cerveau commence à y croire.
Et ton corps aussi.
Répéter chaque jour des mots de confiance peut :
Réduire le stress et l’anxiété
Favoriser un état d’esprit serein
T’aider à te connecter à ton bébé
Renforcer ta confiance en toi et en ton corps
et bien plus encore.
Comment intégrer les affirmations dans ton quotidien ?
Le plus simple pour en faire une habitude, c’est de les associer à un geste que tu fais déjà tous les jours.
Par exemple : te laver les dents, mettre de la crème sur ton ventre, ou t’habiller le matin.
Voici une petite routine que tu peux adopter facilement :
Choisis une ou deux affirmations (voir plus bas, ou crée les tiennes)
Ferme les yeux, pose tes mains sur ton ventre et prends une grande inspiration
Répète plusieurs fois l’affirmation, à voix haute ou dans ta tête
Recommence chaque jour, ou dès que tu en ressens le besoin
Quelques affirmations que tu peux adopter
Tu peux répéter toujours la même, ou choisir celle qui te parle le plus à l’instant T :
Ma grossesse se déroule dans la sécurité et le bonheur
Je vis une grossesse saine et heureuse
Je porte un magnifique bébé, en bonne santé
Je m’occupe de moi et de mon bébé
Je fais confiance à mon corps
Mon corps sait quand accoucher
Je suis une femme forte
Je suis une femme puissante
Je suis une bonne mère
J’aime mon bébé, et mon bébé m’aime
Je vais donner naissance avec amour
Tu peux aussi inventer tes propres phrases, selon ce dont tu as besoin en ce moment. Laisse parler ton cœur.
En résumé
Les affirmations positives sont de petits rituels simples mais puissants, qui te permettent de revenir à toi, de cultiver la confiance, et de nourrir un lien encore plus doux avec ton bébé.
Tu mérites de te sentir bien, soutenue, et capable.
Et parfois, il suffit d’un mot pour s’en souvenir.
À très vite mama 💛
