Répéter des mots doux chaque jour peut transformer ton mental, apaiser ton cœur et renforcer ta connexion à bébé. Découvre comment intégrer les affirmations positives à ta routine grossesse, simplement et naturellement.

La relaxine rend ton corps plus souple pendant la grossesse, mais attention à ne pas dépasser tes limites. Découvre pourquoi il est essentiel d’adapter ta pratique et d’éviter d’aller au bout des postures.

Jambes lourdes, chevilles gonflées ? La posture de Viparita Karani est ta meilleure alliée pour soulager la circulation et retrouver de la légèreté, tout au long de la grossesse — avec des adaptations simples à chaque trimestre.

Essoufflée pendant une séance ? Si tu ne peux plus parler sans perdre ton souffle, c’est que tu en fais trop. Apprends à écouter ton corps avec le test de la parole, et retrouve le juste équilibre pendant ta grossesse.

Respiration, mouvement, méditation : le yoga prénatal t’aide à traverser le travail avec plus de force, de calme et de conscience. Une vraie préparation à l’accouchement, douce et puissante à la fois.

À partir de 20-25 semaines de grossesse, on évite de s’allonger sur le dos en Savasana. Découvre pourquoi cette posture doit être adaptée, et comment t’installer confortablement sur le côté gauche pour un moment de relaxation en toute sécurité.

Pendant le premier trimestre, ton corps travaille en profondeur. Découvre comment adapter ta pratique de yoga en toute sécurité, en évitant les postures, souffles et mouvements à risque — tout en restant connectée à toi et à bébé.

Découvre Nadi Shodhana, une respiration douce et puissante pour apaiser le mental, calmer l’anxiété et retrouver l’équilibre. Une pratique simple, accessible à toutes, idéale pendant la grossesse… et bien au-delà.

Les nausées sont fréquentes au premier trimestre — et souvent signe que la grossesse évolue bien. Découvre comment les apaiser naturellement et reprendre ta pratique de yoga en douceur, quand ton corps sera prêt.

Pour bien respirer et méditer, le corps doit être soutenu avec douceur. L’essentiel ? Une posture confortable, sans tension, adaptée à chaque étape de la maternité. Voici nos positions préférées pour pratiquer en toute sérénité.

Le yoga prénatal t’accompagne à chaque étape de ta grossesse : pour bouger en douceur, te reconnecter à toi et à bébé, préparer ton accouchement et vivre cette période avec plus de calme, de force et de confiance — pour toi, et pour lui.