La respiration de l’océan, Ujjayi, est une technique douce et profonde pour mieux gérer la douleur pendant l’accouchement. Elle calme le mental, apaise le système nerveux et t’aide à rester connectée à ton souffle, même au cœur de l’intensité.

Fatiguée, ralentie, en manque d’élan ? La respiration solaire, Surya Bhedana, est une pratique énergisante qui stimule la vitalité, éveille le corps et redonne de l’élan en douceur. Parfaite pour retrouver ton feu intérieur, quand tu te sens ancrée… mais un peu trop.