La respiration de l’océan, Ujjayi, est une technique douce et profonde pour mieux gérer la douleur pendant l’accouchement. Elle calme le mental, apaise le système nerveux et t’aide à rester connectée à ton souffle, même au cœur de l’intensité.

Respiration, mouvement, méditation : le yoga prénatal t’aide à traverser le travail avec plus de force, de calme et de conscience. Une vraie préparation à l’accouchement, douce et puissante à la fois.

Simple, douce et profondément apaisante, la respiration carrée Sama Vritti aide à préparer le corps et l’esprit à l’accouchement. Elle augmente la capacité respiratoire, favorise une respiration régulière, un mental calme et une meilleure gestion des émotions, pendant la grossesse et le jour J.

Le diastasis des grands droits est une séparation naturelle des abdominaux pendant la grossesse. Découvre comment l’éviter ou le limiter grâce à des mouvements doux, une bonne posture et une écoute attentive de ton corps.

Le yoga prénatal t’accompagne à chaque étape de ta grossesse : pour bouger en douceur, te reconnecter à toi et à bébé, préparer ton accouchement et vivre cette période avec plus de calme, de force et de confiance — pour toi, et pour lui.