La relaxine rend ton corps plus souple pendant la grossesse, mais attention à ne pas dépasser tes limites. Découvre pourquoi il est essentiel d’adapter ta pratique et d’éviter d’aller au bout des postures.

Le diastasis des grands droits est une séparation naturelle des abdominaux pendant la grossesse. Découvre comment l’éviter ou le limiter grâce à des mouvements doux, une bonne posture et une écoute attentive de ton corps.

À partir de 20-25 semaines de grossesse, on évite de s’allonger sur le dos en Savasana. Découvre pourquoi cette posture doit être adaptée, et comment t’installer confortablement sur le côté gauche pour un moment de relaxation en toute sécurité.

Pendant le premier trimestre, ton corps travaille en profondeur. Découvre comment adapter ta pratique de yoga en toute sécurité, en évitant les postures, souffles et mouvements à risque — tout en restant connectée à toi et à bébé.

Les nausées sont fréquentes au premier trimestre — et souvent signe que la grossesse évolue bien. Découvre comment les apaiser naturellement et reprendre ta pratique de yoga en douceur, quand ton corps sera prêt.