Jambes lourdes, chevilles gonflées ? La posture de Viparita Karani est ta meilleure alliée pour soulager la circulation et retrouver de la légèreté, tout au long de la grossesse — avec des adaptations simples à chaque trimestre.

Les pranayamas sont des exercices de respiration qui apaisent, recentrent et soutiennent la maman tout au long de sa grossesse. Découvre pourquoi ils sont essentiels — pour toi, ton énergie, et ton bébé.

Respiration, mouvement, méditation : le yoga prénatal t’aide à traverser le travail avec plus de force, de calme et de conscience. Une vraie préparation à l’accouchement, douce et puissante à la fois.

Le diastasis des grands droits est une séparation naturelle des abdominaux pendant la grossesse. Découvre comment l’éviter ou le limiter grâce à des mouvements doux, une bonne posture et une écoute attentive de ton corps.

À partir de 20-25 semaines de grossesse, on évite de s’allonger sur le dos en Savasana. Découvre pourquoi cette posture doit être adaptée, et comment t’installer confortablement sur le côté gauche pour un moment de relaxation en toute sécurité.

Pendant le premier trimestre, ton corps travaille en profondeur. Découvre comment adapter ta pratique de yoga en toute sécurité, en évitant les postures, souffles et mouvements à risque — tout en restant connectée à toi et à bébé.

Le yoga prénatal t’accompagne à chaque étape de ta grossesse : pour bouger en douceur, te reconnecter à toi et à bébé, préparer ton accouchement et vivre cette période avec plus de calme, de force et de confiance — pour toi, et pour lui.

Respiration, méditation, mouvement : découvre les 3 piliers essentiels du yoga prénatal pour vivre ta grossesse avec plus de force, de calme et de confiance.